Si vous vous demandez comment rester motivé en toutes circonstances pour atteindre vos objectifs, je vous invite à découvrir ici 7 clés pour y parvenir.
1. Se sentir bien pour rester motivé
Vous arriverez plus facilement à garder votre motivation intacte en étant de bonne humeur. C’est pour cela qu’il vous faut travailler à vous sentir bien tous les jours. Vous devez prêter attention aussi bien à votre santé physique que moral.
Cela implique donc d’adopter une bonne hygiène de vie :
- Manger une alimentation saine et équilibrée,
- Pratiquer une activité physique régulièrement,
- Bien dormir
- Entretenir vos relations familiales et sociales.
Vous sentir bien doit être votre objectif principal. Il n’y a rien de plus important que ça. Cela doit faire partie de votre quotidien. Adoptez un mode de vie sain. Prenez soin de vous, de votre corps et de votre esprit et la vie vous dira merci. Vous trouverez toutes sortes d’outils pour vous aider à vous sentir bien dans la boite à outils que je propose sur mon blog monargenttravaillepourmoi.fr.
2. Se souvenir de ses buts à atteindre
En mettant noir sur blanc le but que vous vous êtes fixé, vous vous en souviendrez plus aisément. Rappelez-vous que vos buts doivent être clairs, stimulants et accessibles.
Vous devez à tout prix savoir ce que vous voulez vraiment. Le plus important n’est pas comment atteindre votre objectif, mais plutôt pourquoi vous voulez l’atteindre. C’est ce qui va donner de la force à votre motivation et la maintenir élevé.
Ensuite, prenez en considération les buts à atteindre à court terme et à long terme. Séparer l’objectif final en plusieurs étapes qui correspondent aux actions à accomplir pour l’atteindre comme si vous deviez monter les marches d’un escalier une à une pour arriver tout en haut. Allez-y étape par étape, une marche après l’autre, pas à pas… Et faites le point régulièrement sur vos avancés. Cela aussi va vous permettre de rester motivé.
3. Visualiser le moment où l’objectif est atteint
La visualisation a le pouvoir d’aller au-delà de l’imagination, car elle ajoute à l’image, l’émotion qui y attaché. En visualisant le moment où l’objectif est atteint, vous allez ressentir toutes les émotions propres au sentiment d’accomplissement : de la joie, de la gratitude, du bien-être.
En ressentant toutes ces émotions par anticipation, vous allez générer un état d’esprit positif qui va vous donner l’élan nécessaire pour continuer à avancer. Vous trouverez plus de plaisir dans l’action et cela vous permettra de garder le cap.
Beaucoup de sportifs de haut niveau, de stars, de leaders utilisent la visualisation comme outils pour rester à leur niveau d’excellence. Elle nourrit leur motivation à chaque étape de leur progression.
4. Éviter la procrastination
Aujourd’hui est le bon moment pour créer demain, pour créer la vie dont vous avez toujours rêvé. Ne repoussez pas au lendemain ce que vous avez à accomplir le jour même au risque de voir votre objectif s’éloigner de vous. Et plus il va s’éloigner et plus il vous paraîtra inatteignable.
Éliminez les distractions qui peuvent vous empêcher d’avancer vers votre but. Vous pouvez vous en débarrasser ou les donner le temps de vous consacrer à votre but. Instaurer des limites quant au temps que vous passez sur internet, à lire vos e-mails ou le fil d’actualité de vos réseaux sociaux.
Si vous vous laissez accaparer par toutes ces choses parfois nécessaires, mais chronophages, vous aurez moins de temps pour ce qui est réellement important pour vous et vous allez finir par vous décourager alors que vous souhaitez rester motivé.
5. Se féliciter chaque fois qu’une étape vers son objectif a été franchie
Si vous prenez le temps de vous féliciter d’avoir franchi une étape, avoir atteint un but intermédiaire, cela va renforcer votre motivation.
En plus de ressentir de la satisfaction pour le travail bien fait, ce qui est déjà une belle récompense, vous pouvez vous complimenter également pour votre persévérance, votre ingéniosité, toutes les qualités dont vous avez fait preuve pour en arriver là.
Vous pouvez aussi vous offrir un cadeau pour vous récompenser de vos efforts. Ce n’est pas forcément un bien matériel. Cela peut être une balade dans votre endroit préféré, une séance vidéo ou de cinéma, un massage, une séance de spa, etc., toute activité que vous appréciez et qui vous fait vous sentir bien.
6. Intégrer des moments de pauses dans son planning pour rester motivé
Il est important de marquer une pause et prendre un peu de temps pour vous, pour recharger vos batteries, mais aussi pour prendre un peu de recul et ainsi rester motivé.
Cela va vous permettra d’éviter d’avoir la tête dans le guidon et d’avancer encore plus rapidement. Les moments de pause où vous allez vous détendre vont aider à garder le moral et faire paraître vos tâches plus légères.
Attention tout de même à ce que vous mettez derrière le mont détente et au temps que vous y consacrez. Certaines choses qui sont censées vous détendre sont chronophages et peuvent vous déprimer plus qu’elles ne vous motivent. Je pense à la télévision notamment.
7. Lire des livres inspirants et écouter des discours motivants
Quoi qu’on en dise, la motivation va de pair avec une attitude positive.
Il est vrai qu’on ne peut pas toujours être au top de sa forme, se sentir positif tout le temps et à 100 %, mais si vous arrivez à l’être au moins à 75 %, ça sera déjà bien.
Le fait de rester positif vous permet de franchir les obstacles qui peuvent se dresser devant vous et continuer à avancer vers le but que vous vous êtes fixé.
La lecture et l’écoute de sujets inspirants vont vous y aider.
Comme le disait si bien Tom Hopkins (consultant) : « Lisez quelque chose de positif chaque soir et écoutez quelque chose d’enthousiasmant chaque matin ».
S’il y a une ou plusieurs personnes que vous admirez, auxquelles vous aimeriez ressembler, lisez des livres sur eux ou écoutez-les à travers des CD, des émissions, des conférences…
En adoptant cette façon de faire, vous allez garder élevé le niveau de votre motivation et rendre possible tout ce qui vous paraissait impossible.
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